经期能喝茶吗

能喝，但要挑茶类和浓度。

一、挑茶类

浓绿茶与新生普刺激性强，经期少喝。熟普、红茶、老白茶相对温和。

二、控浓度

同样的茶，投茶量减半、泡的时间缩短，刺激也随之减少。

茶类	经期友好度
熟普	高
红茶	高
老白茶	中高
绿茶	低

三、别空腹喝

空腹加浓茶，容易心慌。先吃点东西再喝，反应会小很多。

四、一个反例

有人经期空腹喝浓绿茶，当天心慌手抖。判断方法：换成淡的红茶或熟普。

五、常见问题

完全不能喝吗？不必。能喝多少？一到两小杯。

各区县情况有差异，具体以当日为准。

适合谁 / 不适合谁

适合经期仍想喝茶的人；不适合对咖啡因特别敏感的人。

挑对茶类、把浓度降下来，就不必完全戒。