空腹喝茶为什么会不舒服

空腹喝茶难受，不是茶不好，是喝法不对。

一、原因

茶里的茶多酚与咖啡因会刺激胃酸分泌，空腹时胃里没有东西缓冲，反应就明显。

二、哪些茶更容易

绿茶、新生普最明显；熟普、红茶、白茶相对温和。

茶类	空腹友好度
绿茶	低
生普	低
红茶	中
熟普	高

三、怎么避免

先吃点东西再喝，或者把第一泡冲淡一些。早晨喝茶前先喝半杯温水，也有帮助。

四、一个反例

有人早上起床直接喝浓绿茶，半小时后开始心慌。判断方法：早餐后再喝，或者换成淡红茶。

五、常见问题

能空腹喝吗？不建议。加牛奶行吗？能缓解一点。

各区县情况有差异，具体以当日为准。

适合谁 / 不适合谁

适合胃比较敏感的人；不适合已经习惯空腹喝浓茶的人。

空腹这件事，垫一口东西就能解决，不必戒茶。